部活の目的
「今より30分だけでも、子どもを早く寝かせたい」そんな願いを実現するための部活
早寝部は、子どもの消灯時間を今より30分だけでも早めることを目指す部活です。
消灯目標は各家庭で自由に設定し、部員同士で励まし合いながら“毎晩のルーティン”を少しずつ整えていきます。
子どもの睡眠を見直すことで、家庭全体のリズムが整い、あなた自身の時間と心の余裕が戻ってくると思います。
部長紹介
れーこ
2024年12月に「育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド」（講談社）を出版。
小6、小3、小1の三姉妹の母。
5年前から19時消灯を始め、それをきっかけに家族の暮らしが好転。その日常をInstagramで発信し、みなさんの早寝を叶えるお手伝いをしています。
参加するメリット
- 自分時間が生まれ、心に余裕ができる
- 家の整理や家計の見直しなど、暮らし全体の改善をする時間が生まれる
- 育児がラクになる（癇癪・イヤイヤ期の軽減、朝の自立、よく食べる、寝つき向上など）
- さらに、発信やフリーランスなど「やりたいこと」にチャレンジできる土台が整う
活動内容
- 家庭ごとに適切な睡眠時間がわかるワークを実施
- 消灯時間の目標を決められる
- Discord上で、日々の振り返りや成果報告を共有
- 他の部員の工夫や失敗談も参考にでき、前向きに続けられる仕組み
- 部長への質問会も不定期に実施中
どんな人におすすめか
- 子どもの寝かしつけに毎晩疲れている方
- 自分時間が取れず、モヤモヤしている方
- 育児のイライラを減らしたい方
- 暮らしを整える第一歩を踏み出したい方
- 何かを始めたいけれど、まず「時間の余白」が欲しい方
部員の声・実績
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