早寝部とは?

部活の目的

「今より30分だけでも、子どもを早く寝かせたい」そんな願いを実現するための部活

早寝部は、子どもの消灯時間を今より30分だけでも早めることを目指す部活です。
消灯目標は各家庭で自由に設定し、部員同士で励まし合いながら“毎晩のルーティン”を少しずつ整えていきます。
子どもの睡眠を見直すことで、家庭全体のリズムが整い、あなた自身の時間と心の余裕が戻ってくると思います。

部長紹介

れーこ

2024年12月に育児の悩みスッキリ解決!子どもの早寝メソッド(講談社)を出版。

小6、小3、小1の三姉妹の母。

5年前から19時消灯を始め、それをきっかけに家族の暮らしが好転。その日常をInstagramで発信し、みなさんの早寝を叶えるお手伝いをしています。

Instagram

参加するメリット

  • 自分時間が生まれ、心に余裕ができる
  • 家の整理や家計の見直しなど、暮らし全体の改善をする時間が生まれる
  • 育児がラクになる(癇癪・イヤイヤ期の軽減、朝の自立、よく食べる、寝つき向上など)
  • さらに、発信やフリーランスなど「やりたいこと」にチャレンジできる土台が整う

活動内容

  • 家庭ごとに適切な睡眠時間がわかるワークを実施
  • 消灯時間の目標を決められる
  • Discord上で、日々の振り返りや成果報告を共有
  • 他の部員の工夫や失敗談も参考にでき、前向きに続けられる仕組み
  • 部長への質問会も不定期に実施中

どんな人におすすめか

  • 子どもの寝かしつけに毎晩疲れている方
  • 自分時間が取れず、モヤモヤしている方
  • 育児のイライラを減らしたい方
  • 暮らしを整える第一歩を踏み出したい方
  • 何かを始めたいけれど、まず「時間の余白」が欲しい方

部員の声・実績

Coming Soon…