部活の目的
「100年ライフを元気に過ごせる習慣作り」を目標とした部活です。
人生100年時代と言われる今、健康寿命を延ばすことは必要不可欠です。
100歳まで元気に自分のやりたいことを諦めない、幸せな生活の実現のためにコツコツ身体を整えていきます。
毎日継続できる程度の負荷で無理なく運動習慣を作っていきます。
部長紹介
じママさんのパーソナルトレーナーを3年務める。
フルマラソンや登山、スキーなどスポーツ経験も豊富。
美味しいものを食べるのもだいすき。
パーソナルトレーナー歴は9年。
これまで大きな病気はもちろん、風邪すらひいたことがほとんどありません。
小さい頃から自然と身についた「規則正しい生活」「こまめに動く」「食べ過ぎない」といった習慣が、今も心身の土台となっています。
その経験を活かし、
「誰でも無理なくできて、続けられる方法」を
この部活を通してお伝えしています。
参加するメリット
- 運動習慣が全くない人でも3ヶ月で運動習慣がつく。
- ストレッチやエクササイズで総合的に身体が整う
- 腸内環境改善
- 生理痛改善
- 頭痛改善
- 家族の健康も見直せる
活動内容
- 自分で週ごとに目標歩数を決める
- 歩数を計測し毎日アウトプットする
- ストレッチとエクササイズの課題を行う
- 気づきを共有しみんなで目標達成に向かっていく
どんな人におすすめか
- いままで何度運動に挑戦しても続けられなかった人
- 身体の不調を感じている人
- 整体にいってもまたしばらくすると身体が辛くなる人
- 身体の凝りから頭痛が来る人
- 便秘や重い生理痛に悩んでいる人
- 励まし合いながら頑張りたい人
部員の声・実績
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